Deine Auszeit
in der CASA EL MORISCO
Sanfte Wege zu deiner Hormonbalance – Entdecke deine weibliche Kraft in der Sonne Andalusiens vom 11. – 18. April 2027
Stell dir vor, du tauchst ein in eine Woche voller Entspannung und tiefgehender Regeneration und tankst neue Energie – eingebettet in die traumhafte, sonnendurchflutete Landschaft Andalusiens. In der grünen Oase Casa el Morisco erwartet dich eine einzigartige Auszeit, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Diese Woche ist ganz auf dich und deine weibliche Gesundheit ausgerichtet. Mit einer harmonischen Kombination aus Yoga für die Hormonbalance und Yin Yoga kannst du deine innere Balance wiederherstellen und in die Kraft kommen. Die erlernten Übungen sind in den Alltag integrierbar und sorgen somit auch nach dieser Auszeit dauerhaft für mehr Wohlbefinden.
Was dich erwartet:
Dein Tag mit uns
Tägliche Yoga-Einheiten zur Harmonisierung deines Hormonsystems, die kraftvoll und effektiv wirken.
Yin Yoga für mentale Entschleunigung, tiefes Loslassen und das Lösen von Energieblockaden.
Klangmeditationen mit Kristallklangschalen, die auf Zellebene regenerieren und deine innere Ruhe fördern.
Atemtechniken und Entspannungsübungen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Inspirierende Impulse und Wissen rund um weibliche Gesundheit, basierend auf TCM & Ayurveda.
Freue dich auf
Ein ausführliches Skript zum Hormonyoga sowie ein Roll-On mit ätherischen Ölen, um deine Hormonbalance zu unterstützen.
Zeit für dich – zum Spüren, Auftanken und Loslassen in einer liebevollen Gemeinschaft.
Diese Woche lädt dich ein, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst, den natürlichen Rhythmus deines Körpers neu zu entdecken und Kraft zu schöpfen. Das ganzheitliche Programm, die köstliche vegetarisch/ vegane Vollverpflegung und die magische Atmosphäre der Casa ermöglichen es, Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig in Einklang zu bringen.
Lass Andalusiens warme Sonne, die weite Natur und die stille Schönheit dein Herz berühren – gönn dir eine Auszeit, die dich tief erfüllt und nachhaltig stärkt.
Besondere Highlights
An zwei Abenden ab 21:00 Uhr – Yoga Nidra oder Klangmeditation mit Kristallklangschalen, dein perfekte Moment der tiefen Entspannung und Regeneration.
Mindestens ein Sauna-Abend pro Woche, um die Entspannung zu vertiefen und den Körper zu reinigen.
Anschließend kannst du zur Abkühlung in den Pool springen, der direkt neben der Sauna liegt. Auch finden Abends regelmäßig frei zugängliche Konzerte oder Mantra Singen statt.
Tagesablauf in der Seminar-Woche in Andalusien
Sonntag, 11.04.2027 – Ankunft & Willkommen
Individueller Flug nach Málaga. Die Ankunft sollte bis spätestens 17 Uhr erfolgen. Der Flughafentransfer (ca. 40 Autominuten) ist inklusive und wird vom Team der Casa organisiert. Am Abend um 18:00 Uhr begrüßen wir dich herzlich zum Kennenlernen und einer kleinen Einführung in die Woche. Danach kannst du bei einem köstlichen vegetarisch/veganen Abendbuffet den ersten Eindruck genießen und dich auf die kommenden Tage einstimmen.
Montag bis Samstag – Dein Tag voller Inspiration und Entspannung
Morgens: Sanfter Start in den Tag
8:00 – 8:25 Uhr: Atemübungen und Meditation, um den Geist zu klären und dich auf deine innere Reise einzustimmen (optional).
8:30 – 10:00 Uhr: Einführung ins Hormonyoga – eine Kombination aus Asana (Körperübungen), Atem- und Energielenkung, die den komplexen Hormonhaushalt in Richtung Balance bringen.
10:00 – 11:00 Uhr: Frühstück – ein offenes Buffet mit vielfältigen frischen Köstlichkeiten, die dich nähren
Bis 16:45 Uhr: Freizeit –gestalte deinen Tag ganz stressfrei, so wie er dir entspricht. Individueller Rückzug oder gemütliches Beisammensein, alles kann, nichts muss. Ob in der Hängematte oder auf der Sonnenliege am Pool in der wunderschönen Anlage der Casa, bei Spaziergängen in der umliegenden Natur mit Orangen- Mango- und Avocado Bäumen oder einem Badeausflug zum nahegelegenen, weitläufigen Strand des Fischerdorfes Benajarafe (20 Gehminuten, ein Shuttle Service wird auch angeboten).
17:00 – 19:00 Uhr: Regeneratives Yin Yoga für einen entspannten Tages-Ausklang.
An einem Tag findet kein Abendprogramm statt, dieser Tag wird vor Ort je nach Ausflugsangebot festgelegt. Es kann auch ein inspirierender Vortrag zu speziellen Themen wie weibliche Gesundheit, TCM oder Ayurveda integriert werden.
19:00 – 20:00 Uhr: Abendessen – reichhaltig und lecker in Buffetform
Sonntag, 18.04.2027 – Abschied & Heimreise
Nach einem letzten gemeinsamen Frühstück kannst du noch einmal tief durchatmen. Der Transfer zum Flughafen Málaga wird mehrmals am Tag angeboten, so dass du entspannt und voller neuer Energie deine Heimreise antreten kannst.
Für wen ist die Reise geeignet
Teilnahmevoraussetzung
Das Seminar ist geeignet für Frauen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse. Zu beachten sind Kontraindikationen, bei denen Hormonyoga nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache praktiziert werden darf.
Seminarpreis für 6 Tage: 590,- € (Frühbucherrabatt bis 6 Monate vor Seminarbeginn 500€)
Die Belegung eines Doppelzimmers mit einer Begleitperson ist nach Absprache möglich.
Unterkunft & Verpflegung:
Die endgültigen Preise werden ca. 15 Monate vor Kursbeginn festgelegt. Als Anhaltspunkt nachfolgend die derzeit gültigen Preise inklusive vegetarisch/veganer Vollverpflegung und aller Getränke sowie Flughafen-Transfer bei Ankunft und Abflug:
- Einzelzimmer mit eigenem Bad: je nach Größe 800,-/840,-€ pro Woche
- (geteiltes) Zweibettzimmer mit eigenem Bad (bei 2 Personen): 695,-€ pro Person und Woche
Infos und Buchung:
namaste@sarasikayoga.de, Tel. +49 160 5858599 / www.sarasikayoga.de
katja@namaskart.de, Tel. +49 151 22782671 / www.namaskart.de
Nach der Teilnahmebestätigung unsererseits kannst du das Zimmer bei der Casa buchen (casa@morisco.de / Tel. +34 952 513 314).
Bitte beachte die auf unserer Seite beschriebenen Stornobedingungen. Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.
Wir begleiten dich durch diese Woche
Katja Waldhaus und Kerstin Schey
Katja Waldhaus
Frauen in allen Lebensphasen zu begleiten, ihr Körper- und Selbstbewusstsein zu stärken und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern ist für mich eine Herzensangelegenheit.
Dank meiner vielfältigen Ausbildungen in den Bereichen (therapeutisches) Yoga, Hormonyoga, Massagen und Kenntnissen der Aromatherapie freue ich mich, einen Raum zu kreieren, in dem Frauen sich nicht nur rundum wohlfühlen, sondern ermutigt werden, ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen.
Kerstin Schey
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich weit mehr als nur Bewegung – es ist eine Quelle der Kraft, Ruhe und inneren Ausrichtung. Meine Ausbildungen in Yoga, Thai Yoga Massage, Phytotherapie und ayurvedischer Gesundheitslehre geben mir ein breites Fundament, um Menschen ganzheitlich zu unterstützen.
Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren. Als zertifizierte Wechseljahresberaterin weiß ich, wie wertvoll es ist, in dieser Zeit verstanden, gesehen und unterstützt zu werden. Ich möchte Frauen Mut machen, diese Lebensphase als kraftvollen Neubeginn zu sehen – mit all den Veränderungen, die sie mit sich bringt.
